Як дати раду своїм емоціям?

  

 

Зараз немає життя, яке не змінилося би повністю з початком повномасштабної війни в Україні. Змінилося не лише наше повсякдення, а й емоційні реакції. Усе це від страху, тривоги та злості. Проявляються емоції настільки насичено, що інколи складно уявити, як узагалі можна їм дати раду. Щодня ми бачимо речі, яких не мало б існувати в цивілізованому світі. Якщо раніше в нас були певні зразки, як поводитися в кожній ситуації, як реагувати, то зараз усі вони поламані. В голові - суцільний хаос;

“Будь-яка емоційна реакція є нормальною відповіддю на ненормальні обставини війни, - стверджує психотерапевт Володимир Станчишин, автор книг  “Емоційні гойдалки війни”, “Стіни в моїй голові” . - Ми маємо право відчувати лють, маємо право хотіти помсти, ми можемо вмикати чорно-біле мислення і не відчувати при цьому провини. Ми можемо сумувати, ми можемо плакати стільки, скільки потрібно.

 Що робити, коли відчуваєш емоційне виснаження? Як повернути сили? Як відновлюватися?

 На майстер-класі «Моє ресурсне літо», організованому за підтримки “Центр готовності цивільних. Полтава” , порадами ділилася  психологиня й арттерапевтка Юлія Петренко. Через малювання та метафоричні карти присутні спробували порозумітися з собою, відчути себе, щоб зрозуміти, що саме може підтримати нас у повсякденному житті.